Držanie 4v1 s prechodom do 5v4 a 4v5 po strate lopty

Vo futbalovom zápase existuje množstvo mirko-situácií, kde bežne dochádza k nerovnomernému stavu hráčov vo vybranom priestore. Herné cvičenie nám simuluje vznik týchto miro-situácií. Začiatok cvičenia prebieha okolo malého štvorca kde je v prečíslení štvorica hráčov v modrom drese za pomyselnými čiarami zóny malého štvorca 6×6 metrov. Ich úlohou je prihrávať si loptu ľubovoľne cez strany štvorca. Ak nastane situácia, že hráč v červenom drese získa loptu pod kontrolu, ihneď ju prihráva za okraj strednej zóny ktorá má rozmer 20×15 metrov na svojho hráča v červenom drese. Tu nastáva situácia podčíslenia 4v5 pre hráčov v modrých dresoch. Hráči v červených dresoch si rovnako prihrávajú po stranách strednej zóny, pričom hráči v modrých dresoch sa snažia zachytiť takúto prihrávku. Hráči v červených dresoch môžu využiť pomoc svojho spoluhráča v malom štvorci kde sa on musí pohybovať. Pokiaľ nastane situácia, že sa hráčom v modrom drese podarí získať loptu pod kontrolu nasleduje situácia v podčíslení 4v5 pre hráčov v modrých dresoch ktorí držia loptu. Herný priestor je celá veľká zóna s rozmerom 30×25 metrov. Úlohou hráčov v modrých dresoch je zakončiť vo vzniknutej hre na jednu zo 4 malých brán. Pokiaľ sa im to podarí, alebo im hráči v červenom drese odoberú loptu, herné cvičenie končí a začína sa znova od začiatku v situácii 4v1. Medzičasom podľa potrieb trénera sa môžu hráči vystriedať, vymeniť si dresy alebo pozície, aby nedochádzalo k jednostrannému preťaženiu.