Pohyb do voľného priestoru, slalom, prihrávka, šprint

Futbalista s loptou začína prihrávkou na hráča pred sebou, ktorý sa uvoľnil svojim pohybom do priestoru (odskočil od figuríny). Následne preberá loptu, otáča sa a realizuje krátky slalom s loptou cez slalomové značky. Po ukončení slalomu posiela kolmú prihrávku na pripraveného hráča na červenej značke. Zaradí sa do radu. Futbalista, ktorý prebral loptu, dynamicky vykonáva vedenie lopty po celej dĺžke cvičenia a od poslednej prekážky (figuríny) prihráva loptu na štart cvičenie a zaradí sa do radu. Cvičenie je možné realizovať aj s menším počtom  hráčov ako 15, nakoľko je možné postaviť len 1 dráhu cvičenia, v ktorej bude približne 5 až 6 hráčov. Čo sa týka koučingu, v závislosti od kategórie, je možné sa zamerať výlučne na kondičnú stránku U15+, kde budeme hráčov nabádať ku kompletne dynamickému prevedeniu série cvičenia. Rovnako sa tak vieme zamerať aj na technickú stránku zdokonaľovania herných činností ako prihrávka, vedenie lopty, odskočenie od súpera pre tvorbu priestoru a v tomto prípade budeme hráčov nabádať len k dynamike momentu začatia hernej činnosti (preberanie lopty, vedenie lopty – prvé 3 metre, odskočenie).