Bayern Munchen – Rozcvičenie za pomoci herných činností a zmeny pozície
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozcvičenie jednoduchou formou s opakovaním základných herných činností.
Prípravné cvičenie futbalového veľkoklubu Bayern Munchen má za úlohu aktivovať hráčov s loptou a rozbehať ich za pomoci jednoduchých lokomočných pohybov. Všetci hráči začínajú súčasne cvičenie v postavení medzi prekážkami (dvojicou figurín). Ich spoluhráči sú od nich vzdialený približne 2 metre a držia loptu v rukách. Nahadzujú prihrávku z ruky na nohu hráča medzi prekážkami, ktorý ju kopom vo vzduchu, volejom prihráva naspäť do rúk svojmu spoluhráčovi. Takto sa kop a hod vystrieda 2x, raz pravou nohou a raz ľavou nohou. Následne hráč s loptou v ruke predáva loptu hráčovi ktorý stojí za ním v zástupe a premiestňuje sa do priestoru medzi prekážky (figuríny). Hráč ktorý prihrával volejom, beží diagonálne do strany za prvú slalomovú tyč. Následne slalomovo beží cez stred zóny do opačnej strany zástupu hráčov ako realizoval prihrávky volejom. V strede sa naraz stretnú viacerí hráči zo skupín a musia si dať pozor aby do seba nenarazili. Počas behu vykonávajú ľahkú formu rozcvičenia – warm up.
- Video je uverejnené formou odkazu na YouTube a slúži výlučne ako inšpirácia. Vlastník videa povoľuje používanie obsahu na YouTube. Zmena pravidiel ochrany autorských práv je vyhradená vlastníkom videa.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.
