Skip to content
Skip to content

Krátka kombinácia hráčov s loptou v 3 zónach

Organizácia

  • Priestor: 18x6m
  • Interval zaťaženia: 3,5 min.
  • Interval oddychu: 1 min.
  • Počet opakovaní: 4x
  • Počet hráčov: 4+
  • Obtiažnosť: 2/5
  • Kategória: U14+

Inštrukcie

  • Hráči sú rozdelení v zónach (1-2-1)
  • Kolmá a spätná prihrávka v prvej zóne
  • Pohyb do priestoru + kolmá prihrávka
  • Dve diagonálne prihrávky v strednej zóne
  • Diagonálna prihrávka do tretej zóny
  • Pokračovanie cvičenia z opačnej strany
Krátka kombinácia hráčov v zónach

Výmena lopty cez zóny s pohybovou ponukou pre príjem prihrávky.

Prípravné cvičenie, ktoré je rozdelené na 3 zóny o veľkosti strany štvorca 6 metrov. Futbalisti sú rozmiestnení v zónach nasledovne. V prvej zóne 1 hráč v druhej zóne 2 hráči a v tretej zóne opäť 1 hráč. Začíname prihrávkou na prvého z dvojice hráčov v strednej zóne. Hráč prihrávku vráti a vytvára si pohybom do šírky zóny priestor pre príjem ďalšej prihrávky ktorá je diagonálna po dlhej kolmej prihrávke na druhého hráča v strednej zóne. Po tejto diagonálnej prihrávke si druhý hráč z druhej zóny vytvára svojím pohybom priestor pre príjem diagonálnej prihrávky od prvého hráča v stredovej zóne. Nasleduje diagonálna prihrávka od druhého hráča v stredovej zóne na posledného hráča v tretej zóne. Cvičenie sa opakuje z druhej strany rovnakým spôsobom. Kľúčové je aby si hráči vytvárali vhodný priestor pre príjem prihrávky a následnú prihrávku. Tréningové cvičenie by sa malo realizovať na 1 dotyk s loptou. Menej zručným hráčom povolíme loptu spracovať a prihrať.

Koučovanie

  • Pohyb hráčov bez lopty pre príjem prihrávky
  • Kombinácia hráčov na 1 dotyk
  • Primeraná intenzita prihrávok
  • Rýchly pohyb hráčov do priestorov
  • Komunikácia hráčov v kombinácii

Variácie

  • Prihrávky po spracovaní lopty
  • Prihrávky len prvým dotykom
  • Možnosť krátkeho vedenia lopty
  • Zakázanie prechodu za zóny
  • Zmena veľkosti zón

Krátka kombinácia hráčov s loptou v 3 zónach v 2D

Krátka kombinácia hráčov s loptou v 3 zónach v 3D