Chytanie v páde po zakrytí výhľadu a reťazcom ďalších 2 chytaní
Organizácia
- Priestor: 15x15m
- Interval zaťaženia: 2 min.
- Interval oddychu: 4 min.
- Počet opakovaní: 2x
- Počet hráčov: 3+
- Obtiažnosť: 3/5
- Kategória: U12 +
Inštrukcie
- Brankár v chrbtovom postavení
- Prekoná koordinačnú prekážku
- Dotyk figuríny, otočenie sa čelne
- Chytanie lopty v páde po zemi
- Presun ku modrej značke
- Chytanie lopty v stoji v čelnom postavení
- Chytanie lopty v páde polo-vysoko
Reťazec chytaní brankára v páde s koordináciou a točením sa do pozícií..
Brankár stojí v chrbtovom postavení do priestoru pomocného brankára s loptou. Tento prvý brankár vykoná rýchly skipping cez koordinačné prekážky, otáča sa do čelného postavenie a dotýka sa figuríny – prekážky. Následne dostáva od prvého pomocného brankára loptu po zemi pre chytanie v páde. Loptu vráti pomocnému brankárovi, rýchlo vstáva a presúva sa ku modrej značke – kužeľu. Tu druhý pomocný brankár kope hlavnému brankárovi pre chytanie v stoji loptu do rúk. Brankár loptu vracia a otáča sa do čelného postavenie k prvému pomocnému brankárovi, ktorý kope alebo hádže hlavnému brankárovi loptu polo-vysokú do pádu. Brankár loptu vracia a opäť sa postaví na štart ku prekážkam.
Koučovanie
- Práca brankára s ťažiskom tela
- Rýchle otočenie sa
- Splnenie úlohy dotyku a koordinácie
- Správna technika chytania v páde
Variácie
- Vyššie koordinačné prekážky – preskoky
- Súboj s druhým brankárom namiesto figuríny
- Chytanie len v páde po zemi
- Chytanie lopty v stoji do koša