Manchester City FC – Rýchlostné rozcvičenie s koordináciou a silovou zložkou
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Sekvencia z kruhového tréningu v rámci rozohriatia Manchestru City.
Cvičenie v sebe kombinuje hernú zručnosť hráčov v podobe prihrávky hlavou, pričom hráči improvizujú odskočenie od súpera a prihrávku hlavou opakovane. Následne realizujú beh ku nízkym koordinačným prekážkam ktoré keď prekonajú pokračujú v slalome okolo nízkych a na opačnej strane vysokých slalomových prekážok s párnym a nepárnym počtom. Po ich prekonaní vykonajú spoločný súboj v podobe dotyku v rôznych variáciách (výskok – tlesknutie, tlesknutie v drepe). Ako poslednú úlohu majú hráči šprint (80-90% z maxima) na vzdialenosť približne 12 metrov. Hráči sa zaradia do druhého radu. Pokiaľ by sme cvičenie nechceli realizovať ako sekvenciu, tak je možný prechod z tohto stanovištia na ďalšie iné ako je možné to postrehnúť vo videu z dielne Guardiolu.
- Video je uverejnené formou odkazu na YouTube a slúži výlučne ako inšpirácia. Vlastník videa povoľuje používanie obsahu na YouTube. Zmena pravidiel ochrany autorských práv je vyhradená vlastníkom videa.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.
