Manchester United – Reakčný tréning rýchlosti na signál
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozvoj reakčnej rýchlosti na dva signály.
Futbalové cvičenie zaraďujem do kategórie kondičného cvičenia, nakoľko u hráčov rozvíja schopnosť reakčnej rýchlosti na signál, pokyn trénera alebo asistenta trénera. Táto rýchlostná schopnosť patrí medzi kľúčové po rozhodovaní hráča o činnosti na ihrisku. Čím je vyššia hráči dokážu svoje rozhodnutia rýchlejšie a tým úspešnejšie realizovať do úspešného konca.
Hráči v cvičení štartujú v 1 zástupe na značkách ktoré sú vzdialené 7 metrov od stredových značiek (kužeľov). Tréner na prvý signál (hop) posiela hráčov v tomto prípade pohybom v bok do stredu zóny na značky. Následne tréner zadá druhý signál, pokyn doprava alebo doľava. Hráči reagujú na pokyn a premiestňujú sa čo najrýchlejšie na pokyn behom vpred ku štartovým alebo koncovým značkám. Okrem reakčnej rýchlosti cvičenie rozvíja aj akceleráciu a deceleráciu hráčov.
- Video je uverejnené formou odkazu na YouTube a slúži výlučne ako inšpirácia. Vlastník videa povoľuje používanie obsahu na YouTube. Zmena pravidiel ochrany autorských práv je vyhradená vlastníkom videa.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.
