Manchester United – Reakční trénink rychlosti na signál
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozvoj reakční rychlosti na dva signály.
Fotbalové cvičení zařazuji do kategorie kondičního cvičení, neboť u hráčů rozvíjí schopnost reakční rychlosti na signál, pokyn trenéra nebo asistenta trenéra. Tato rychlostní schopnost patří mezi klíčové po rozhodování hráče o činnosti na hřišti. Čím vyšší hráči dokáží svá rozhodnutí rychleji a tím úspěšněji realizovat do úspěšného konce.
Hráči ve cvičení startují v 1 zástupu na značkách, které jsou vzdáleny 7 metrů od středových značek (kuželů). Trenér na první signál (hop) posílá hráče v tomto případě pohybem v bok do středu zóny na značky. Následně trenér zadá druhý signál, pokyn doprava nebo doleva. Hráči reagují na pokyn a přemisťují se co nejrychleji na pokyn během vpřed ke startovním nebo koncovým značkám. Kromě reakční rychlosti cvičení rozvíjí také akceleraci a deceleraci hráčů.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.
