AFC Ajax Amsterdam – Rýchlostný tréning
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozvoj reakčnej a štartovej rýchlosti na krátku vzdialenosť.
Cvičenie kondičného charakteru na rozvoj reakčnej a štartovej rýchlosti má vo videu z dielne Ajax Amsterdam dve varianty. Prvé cvičenie začína postavením hráčov za figurínou. Na pokyn trénera (pravá / ľavá) vykonajú obaja hráči protipohyb a následne z neho štartujú do určenej strany ktorú povedal tréner alebo asistent trénera. Variantom môže byť určenie beh z vonkajšej či po vnútornej strane, rovnako s protipohybom a rýchlostným súbojom s možným kontaktom hráčov v rýchlosti. Druhé cvičenie začína postavením z vonkajšej strany prekážok (figurín). Na pokyn trénera (modrá / biela) vykonávajú obaja hráči beh za figurínou (okolo) až ku vyvolanej farbe kužeľa ich trénerom. Variantom môže byť osobný súboj v rýchlosti o prvú pozíciu na úrovni cieľových kužeľov.
- Video je uverejnené formou odkazu na YouTube a slúži výlučne ako inšpirácia. Vlastník videa povoľuje používanie obsahu na YouTube. Zmena pravidiel ochrany autorských práv je vyhradená vlastníkom videa.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.