Barcelona FC – Sekvencia z aktivácie v rozcvičení a rondo 8+1v3

Grafický nákres tréningu Barcelona FC sa venuje prípravnej časti a aktivácii hráčov za pomoci vedenia lopty, prihrávky a špeciálneho pohybového rozcvičenia pre futbal. Vo videu ďalej uvidíte Rondo (Bago) 8+1 v 3 s jedným pomocným hráčom uprostred priestoru na medzihru, všetko na 1 dotyk s loptou. Avšak rozcvičenie hráčov začína v skupinách v stredovom kruhu z viacerými skupinkami hráčov s rôznymi úlohami. My pre vás vyberáme sekvenciu z tohto rozcvičenia, ktoré môžete skúsiť so svojimi hráčmi priamo na ihrisku. Hráč začína vedením lopty smerom na svojho spoluhráča ktorý je z úvodu v postavení pred kužeľmi (métami). Po krátkom vedení lopty na dosah druhého hráča, prvý hráč prihráva loptu spoluhráčovi v skupine a beží do warm up časti – kde uplatňuje či už individuálne alebo trénerom určené pohybové tvary. Môže využiť jednoduché cviky smerom ku slalomovej značke ( krúženie rukami , odrazy..) a smerom späť (zakopávanie, predkopávanie..). Rovnako môže využiť melé koordinačné prekážky na rozcvičenie tam aj späť. Po návrate za značky prvý hráč prijíma prihrávku a prvým dotykom loptu prihráva na ďalšieho spoluhráča v štartovacej zóne pri značke, ktorý opäť vedie kolmo loptu. Prvý hráč sa zaradí na štart. Hráčov dokážeme jednoducho rozdeliť do viacerých skupín, nakoľko je cvičenie priestorovo a organizačne nenáročné.

• Video je uverejnené formou odkazu na YouTube a slúži výlučne ako inšpirácia. Vlastník videa povoľuje používanie obsahu na YouTube. Zmena pravidiel ochrany autorských práv je vyhradená vlastníkom videa.