Chelsea FC – Intenzívne rozcvičenie s prvkami koordinácie
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Rozcvičenie hráčov formou preskokov a koordinácie bez lopty.
Futbalové cvičenie na tréningu Chelsea FC nám ukazuje ako je možné v prípravnej časti rozohriať hráčov prostredníctvom koordinácie, behu a preskokov cez jednoduché úlohy. Hráči stoja v 2 radoch. Prvá skupina hráčov na grafickom nákrese vpravo, prebieha cez 4 prekážky a pokračuje do ľahkých preskokov ponad nízke kolmé prekážky formou cik-cak. Následne hráč prekoná slalom bez lopty cez slalomové tyče a zaradí sa na štart cvičenia. Druhá skupina preskakuje znožmo vysoké prekážky a pokračuje do na 3 koordinačné prekážky, ktoré prekováva nízkym skipingovým behom. Nasleduje slalom bez lopty cez šikmé slalomové tyče a krátka akcelerácia s deceleráciou pri malej značke medzi kužeľmi. Po decelerácii hráč odskakuje do jednej strany kužeľa a zaradí sa na štartovú pozíciu. Po intervale zaťaženia sa skupiny v úlohách vymenia.
- Video je uverejnené formou odkazu na YouTube a slúži výlučne ako inšpirácia. Vlastník videa povoľuje používanie obsahu na YouTube. Zmena pravidiel ochrany autorských práv je vyhradená vlastníkom videa.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.