Opakovaná frekvencia so slalomom s loptou
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Koordinačný beh cez méty spojený s vedením lopty do slalomu a jej zašliapnutím na stanovenom mieste.
Cvičenie kombinuje špecifickú činnosť s loptou a nešpecifickú činnosť zameranú na frekvenčnú rýchlosť a koordináciu pohybov hráča. Futbalista štartuje bez lopty cez 3 malé značky méty prostredníctvom behu cez značky v bočnom postavení. Následne vykonáva beh k lopte. Loptu vedie slalomom pomedzi 4 slalomové značky. Po ukončení krátkeho slalomu loptu hráč zašliapne a prechádza bez lopty, behom za koordinačné značky na opačnej strane. Pripraví sa a realizuje cvičenie z opačnej strany rovnakou formou ako zo štartu.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
