Preskok dynamika a slalom so zakončením na presnosť
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Kombinácia sily, koordinácie a základnej hernej činnosti vo futbale.
Cvičenie v ktorom skombinujeme 3 aspekty pre herný výkon futbalistu, ktorými sú sila, koordinácia a herné činnosti s loptou. Hráč má za vyštartovať k trojici kužeľov (prekážok), pri ktorých stabilizuje svoj pohyb a skokom znožmo ich prekonáva. Po dopade vníma polohu tela a dáva pozor na správne dopadnutie v intenciách uhlov končatín pre maximálnu efektivitu silového cviku. Odporúčanie je zrealizovať vertikálny výskok s posunom do takej výšky ako je telo schopné správne a efektívne dopadnúť na zem. Ďalej sa presúva v bok do cvičenia koordinačného na koordinačnom rebríku podľa inštruktážneho videa (prípade ak tréner alebo hráč si určí inak), prebieha k lopte ktorú vedie do priestoru medzi kužele a slalomovým spôsobom prekonáva tieto prekážky. Následne sa otáča do ťažiska bránky a prihráva loptu na presnosť do malej bránky. Loptu vyberá z bránky a umiestni ju na pôvodné miesto ku kužeľu. Presunie sa na štart cvičenia k červenej méte. Cvičenie opakuje. Rovnako po ukončení intervalu zaťaženia, môže hráč cvičenie zrealizovať do opačnej strany. Toto cvičenie je vhodné aj pre menšie skupinky hráčov, pričom pri kuželi bude prichystaných viacero kusov lôpt a hráči ich budú po zakončení postupne donášať na požadované miesto.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
