Preskoky cez prekážky so slalomom s loptou
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Skokové cvičenie plyometrického charakteru s vedením lopty a jej zašliapnutím.
Futbalové cvičene vyžaduje väčší počet lôpt, ktoré slúžia ako pomôcka pri slalome a zároveň ako interval vykonania jednej série cvičenia. Futbalista začína preskokom ponad vysoké prekážky rôznymi skokmi vpred a do strany. Nasleduje beh ku koordinačnej prekážky vytvorenej z 3 značiek (malých mét) a pokračuje ku loptám. Jednu z 3 futbalových lôpt preberie pod kontrolu a okolo zvyšných 2 lôpt vykoná slalom. Pokračuje vedením lopty až na štart cvičenia kde ju zašliapne a realizuje ďalšie opakovanie skokov a koordinácie. Postupne prevedie všetky lopty na štart, pričom poslednú, 3 loptu bez slalomu prevezme a dovedie na požadované miesto.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
