Skok cez prekážku s pokračovaním do frekvencie
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Frekvencia dolných končatín, koordinácia pohybov a sila pri skoku cez prekážku.
Cvičenie by sme mohli charakterizovať ako kondičné cvičenie, aj keď u futbalistov v kategórii prípraviek nejde o vyslovene kondičnú zložku ktorú rozvíjame. V kategórii prípraviek kladieme dôraz na techniku prevedenia skoku, prácu s ťažiskom tela pri prekonávaní prekážok. Vytrvalostná zložka tvorí len sekundárny doplnok cvičenia. V starších kategóriách sa kladie dôraz aj na rýchlostné prevedenie cvičenia, pričom všetky ostatné atribúty ako sú technické prevedenie, práca s ťažiskom tela sú zachované. V cvičení hráč preskakuje znožmo prekážku vyššieho rozmeru, kde následne ihneď po doskoku štartuje do frekvencie okolo prekážok do tvaru čísla 8. Pokračuje vo frekvenčnom prekonávaní 4 slalomových značiek. Po ich prekonaní sa futbalista zradí na opačnú stranu za prekážku. Cvičenie vykonáva z opačnej strany rovnakou formou.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
