Zmeny smeru s ovládaním lopty a jej zakončením na bránu
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Kombinácia krátkych behov a vedenia lopty so zakončením a frekvenciou cez prekážky.
Cvičenie štartuje hráč krátkym diagonálnym behom vpred následne krátkym diagonálnym behom vzad. Pokračuje behom v tempe pre loptu s ktorou vykoná vedenie lopty, slalom okolo značiek v trojuholníku. Po prekonaní prekážok s loptou si futbalista pripraví situáciu s loptou na zakončenie na presnosť do určenej časti bránky. Po zakončení pokračuje do priestoru s koordinačnými prekážkami, kde vykonáva dynamický frekvenčný pohyb cez určenú dráhu. Následne pokračuje opäť v cvičení v rámci intervalu zaťaženia. Dôležité je po ukončení 1 série dodržať interval oddychu, aby bol hráč pripravený do novej série cvičenia na 100%. Cvičenie môžeme realizovať aj v skupinách v rámci futbalového tréningu, kde určíme priestor zakončenia do malej bránky na presnosť, pričom budeme mať možnosť vytvoriť viacero skupín hráčov v radovom zástupe. Ako koordinačnú prekážku môžeme použiť i koordinačný rebrík.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
