Koordinačná plošina s preskokmi a zakončením na presnosť
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Frekvencia končatín cez koordinačnú plošinu s prvkami plyometrie a zakončenia na presnosť.
Cvičenie začína preskokom cez prvú prekážku s odrazom do koordinačnej plošiny kde futbalista vykoná agility cvičenie s frekvenciou horných a dolných končatín. Následne preskakuje druhú prekážku a preberá si pristavenú loptu do voľného priestoru smerom do slalomu. Vykoná slalomové cvičenie medzi prekážkami a otáča sa to zóny určenej pre zakončenie. Zakončuje loptu v pohybe na presnosť do vopred vymedzeného priestoru futbalovej bránky. Cvičenie sa v druhom opakovaní / druhej sérii po intervale zaťaženia môže realizovať z opačnej strany.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
