Koordinační plošina s přeskoky a zakončením na přesnost
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Frekvence končetin přes koordinační platformu s prvky plyometrie a zakončení pro přesnost.
Cvičení začíná skokem přes první překážku s odrazem do koordinační plošiny, kde fotbalista provádí cvičení agility s frekvencí horních a dolních končetin. Poté přeskočí druhou překážku a vezme míček do volného prostoru směrem k slalomu. Provádí slalomové cvičení mezi překážkami, rotuje zónou určenou pro dokončení. Ukončuje míč v pohybu pro přesnost do předem definovaného prostoru fotbalové branky. Cvičení ve druhé sérii opakování / druhé série po intervalu zatížení lze provést z opačné strany.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
