Kondičný parameter zo situácie 4v2 do 8v4 cez zóny

Herné cvičenie pre 14 hráčov, kde sa strieda situácia 4v2 v stredovej zóne priestorovo 10 x 10 metrov s hrou do veľkej zóny do situácie 8v4 s priestorovým vymedzením 20 x 20 metrov. Cvičenie má okrem herného zámeru aj kondičný pre rozvoj vytrvalosti v rýchlosti za pomoci opakovaných behov hráčov vo vymedzených priestoroch. Cvičenie začína v malej stredovej zóne kombinačnou hrou v situácii 4v2. Po zisku lopty dvojice brániacich hráčov (prípadne ofenzívnou stratou lopty / priestoru) sa lopta prihrávkou dostáva do veľkej zóny na jedného z 8 hráčov ktorí absolvujú kondičné behy počas medzihry v malom priestore (ak nedôjde k preneseniu lopty cez zónu do časového intervalu 1 minúty herné cvičenie končí a hráči sa na pozíciách menia). Následne sa hra otvára do veľkej, hlavnej hernej zóny, pričom štvorica pred tým ofenzívnych hráčov začína brániť situáciu 8v4. Dvojica pred ziskom lopty defenzívnych hráčov ostáva v stredovej zóne do ukončenia intervalu zaťaženia, prípade vo variante cvičenia môžu byť zapojení dotykovou pomocnou prihrávkou (8+2v4). Do prvej, malej zóny sa už však vstupovať nesmie a nesmie týmto priestorom ak tréner neurčí variant cvičenia, prejsť ani lopta (lopta nesmie ani preletieť ponad strednú – malú zónu). Ak by sa tak stalo herné cvičenie sa ukončuje a nasleduje striedanie hráčov do medzihry a bežeckej zložky. Všetci hráči vo veľkej zóne v situácii 8v4 sa môžu pohybovať bez obmedzenia. Časový interval zaťaženia v jednom opakovaní je 1 minúta. Počet sérií si tréner určí podľa schopností hráčov a cieľa tréningu. Hráči si po opakovaní plynulo menia rozlišovacie dresy a pozície v cvičení. Toto cvičenie má za cieľ rozvíjať vytrvalosť v rýchlosti a kombináciu hráčov s loptou pod tlakom, pričom núti hráčov uvažovať o priestorovom rozložení síl. Je možné vymedziť aj maximálny počet dotykov s loptou.