Agilita spojená s vedením lopty a úlohou v slalome cez značky rôznych farieb
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Súbor cvičení kombinovaný s o skokom, behom, vedením lopty a zašliapnutím lopty na určenom mieste.
Cvičenie je rozdelené na 2 časti. Na bežeckú časť a technickú časť s loptou. Futbalista štartuje do krátkej bežeckej časti, kde ako prvé preskakuje prekážku znožmo. Pokračuje behom okolo vysokých slalomových značiek, kde vytvára svojim pohybom tvar ležatej 8. Následne beží pre loptu. Tu začína technická časť s loptou. Realizuje krátky slalom s loptou cez 3 značky, méty. Pokračuje do slalomu s loptou v ktorom bude mať pridelené úlohy. Hlavnou úlohou môže byť prechod cez 2 značky z každej farby. To znamená, že hráč pri 3 farbách obíde v priestore plnom farebných značiek, 6 mét. Ide v cvičení o uvažovanie a taktizovanie s úlohou pri pohybe s loptou.
Následne sa hráč presúva smerom späť ku štartovému územiu. Tu je úloha zmeny smeru do improvizovanej bránky cez kužele. Loptu pred krátkym slalomovým územím zašliapne a pokračuje už bez lopty na štart cvičenia pred prekážku. Cvičenie sa opakuje. V cvičení s úlohou je možné improvizovať a to tak, že si určíme cieľ nasledovne: Prechod okolo červenej značky bude 3x, prechod okolo žltej značky bude 1x a prechod okolo modrej značky bude 2x. Na podobnom princípe sa dá cvičenie variovať.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
