Agility cvičenia na rozvoj kondície futbalistov
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozvoj sily a obratnosti futbalistov prostredníctvom 4 stanovíšť v 1 cvičení.
Kondičné cvičenie pre hráčov je vhodné na rozvoj obratnosti a sily dolných končatín. Kombinujeme v ňom cvičenia s koordinačným rebríkom, behom okolo slalomových tyčí, obratov o 360 stupňov a preskokom znožmo cez prekážky. Cvičenie sa vykonáva intenzitou približne 50% z VO2 MAX po celú dobu intervalu zaťaženia. Pôsobíme ním primárne na rozvoj agility a sekundárne na zvyšovaní bežeckej vytrvalosti.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
