Agility rozcvičenie s prihrávkou a vedením lopty
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Bežecké cvičenie s prekážkami a výmenou lopty.
Prípravné cvičenie ktoré v sebe kombinuje rôzne druhy pohybu je vhodné ako rozcvičenie pred hlavnou časťou tréningovej jednotky. V cvičení je zapojená aj práca s loptou. Cvičenie začína hráč behom cez koordinačné kruhy, kde v do pravého kruhu vkladá pravú nohu, do ľavého kruhu vkladá ľavú nohu. Pokračuje ku vzdialenej méte ako je vyznačené v nákrese a cúva k méte pod ňou. Nasleduje rozcvičenie prostredníctvom lokomočných pohybov a celo-telovej rozcvičky (skiping, lifting, zakopávanie, predkopávanie, krúženie rukami atď.) podľa toho čo tréner preferuje a bude zapájať v hlavnej časti tréningovej jednotky. Ďalej beží ku kužeľu odkiaľ prekonáva beh ponad prekážky. Nasleduje prihrávka lopty od trénera, krátke vedenie až ku prekážke. Prihráva trénerovi loptu naspäť a vykonáva rýchly beh ku méte, odkiaľ sa zaradí na začiatok prekážkovej dráhy.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
