Chytanie lopty s využitím rôznych polôh tela
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Zdokonaľovanie chytania lopty v páde, v stoji a vo výskoku.
V cvičení brankár začína v kľaku na kolenách za kužeľom. Tréner mu z určenej vzdialenosti kope (hádže) polovysokú loptu a brankár ju chytá v páde napevno do oboch rúk.
Následne po chytení lopty vstáva a presúva sa bočnými úkrokmi poza kužeľ, kde pri méte chytá kopnutú loptu v stoji od trénera do oboch rúk.
Treťou fázou je brankárov rýchly pohyb vzad, cúvanie, kde sa snaží chytiť, alebo vyraziť vysokú loptu hodenú oblúkom od trénera pod brvno.
Po zvládnutí troch fáz chytania brankár dostane krátky čas na oddych, regeneráciu, resyntézu energetických zdrojov a pokračuje na signál trénera znovu od začiatku cvičenia.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
