Chytanie lopty v stoji s chytaním lopty v páde po signály na farebnú značku
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Brankárske cvičenie v dvoch polohách pre zdokonaľovanie chytania v stoji a chytania v páde.
Prípravné cvičenie zamerané na nácvik chytania lopty v stoji s následným chytaním lopty v páde po zemi v reakcii na zvolenú farbu značky. Brankár chytá loptu v stoji do rúk, pričom uplatňuje techniku dvojitého krytia lopty (rukami, telom). Následne loptu vracia trénerovi hodom z ruky, alebo kopom volejom. Po vrátení lopty tréner dáva brankárovi signál podľa farby značky (biela, žltá) ku ktorej značke bude smerovať kop lopty. Brankár reaguje na vzniknutú situáciu chytaním lopty v páde po zemi. Po chytení lopty ju vracia hodom alebo kopom trénerovi a vracia sa okolo značky na štart cvičenia. Návrat na štart realizuje brankár behom vzad, nakoľko musí mať vždy v zornom uhle loptu. Pri pohybe brankára je charakteristický pohyb za pomoci bočných úkrokov, pričom v tomto pohybe je brankár pripravený reagovať na let lopty okamžite. Cvičenie sa opakuje – na trénerom vybranú značku.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
