Běhání je snadné. Stačí dát jednu nohu před druhou a můžete vyrazit. Pro někoho je to přirozený pohyb, který přináší potěšení, zábavu, relaxaci nebo prostředek k dosažení sportovní aktivity, pro jiné však může běhání znamenat náročnou monotónní opakující se činnost, při které se v podstatě nudí a namáhají. Existuje však mnoho dobrých důvodů, proč kandidovat. Podívejme se v našem článku na některé důvody, proč bychom měli běhat.
Pravidelný běh je spojen s mnoha zdravotními přínosy, které zlepšují kvalitu našeho života. Běh nás také posiluje a zlepšuje kondici. Rekreační běh pomáhá předcházet obezitě, cukrovce, vysokému krevnímu tlaku, osteoartritidě, respiračním onemocněním, rakovině a zlepšuje kvalitu spánku. Má také terapeutické účinky, protože zmírňuje stres, zlepšuje náladu a zabraňuje vzniku deprese nebo úzkosti. Myslíme si, že těchto výhod je dost na to, abyste začali běhat nebo v tom pokračovali a vysvětlovali svým dětem na hřišti, jak důležité je ze zdravotního hlediska běhat i ve svém volném čase. Vždyť co může být pro sportovce lepšího než „dobrý běh“.
Pro nás trenéry je důležité, aby naši hráči vnímali běh jako prostředek k dosažení cíle. Aby byli spokojení a motivovaní běžet co nejrychleji a co nejdéle ve vysokém tempu. Důležitá je však vnitřní motivace hráčů, jejich přesvědčení, že běh je prospěšná činnost, která jim pomůže stát se lepšími hráči na hřišti, a také vnější motivace, k níž mohou přispět informace o tom, co se při běhu děje s tělem, jak běh funguje, jeho správná technika, biomechanická a fyziologická podstata běhu, jak předcházet zraněním při běhu a různé další informace, které by hráči mohli při běhu uplatnit. Protože jak říkáme my trenéři: „Kdybych mohl, šel bych tam a běžel bych to za vás.“ Ve skutečnosti to tak ale nefunguje.
„Pravidelný běh je spojen se zdravotními přínosy, které mohou výrazně zlepšit kvalitu našeho života.“
Z toho vyplývá, že pokud se chcete v tomto sportu zlepšit, pochopení fyziologie a biomechaniky běhu pro vás, hráče, znamená velký obrat. I malé úpravy formy mohou vést k obrovskému zlepšení, ale pouze pokud jste pozorní a víte, jak na to. Kromě polohy těžiště těla při běhu jde také o správné zapojení klíčových svalů při běhu. Náš úvodní článek o běhání byl této rozsáhlé problematice věnován jen stručně, přičemž naším cílem bylo působit motivačně pro všechny trenéry, fotbalisty a další skupiny sportovců, kteří náš blog sledují, a v dalších článcích se budeme běhání postupně věnovat podrobněji z různých úhlů pohledu. Takže nás sledujte. Jsme tu pro vás.
Tým PROFIFOOTBALL
Facebook Instagram Pinterest Youtube
