Dynamika pri zmene ťažiska na loptu s pomocou spoluhráča
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Zdokonaľovanie zakončenia na presnosť po sérií krátkych časovaných prihrávok s prelínaním ťažiska priestoru.
Prípravné cvičenie je vhodné zaradiť do prípravnej časti tréningovej jednotky po všeobecnom rozcvičení, ako cvičenie zamerané na zdokonaľovanie zakončenia na presnosť po úlohe s vytváraní priestoru na zakončenie a prihrávku. Cvičenie realizuje dvojica hráčov, kde jeden hráč za štarte cvičenie má loptu a prihráva ju kolmo do voľnej pozície od značky pre hráča bez lopty. Tento hráč svojim pohybom umožní realizáciu prihrávky a následne prihráva loptu primeranou silou a v správnom čase do šírky priestoru pred malú bránku. Hráč zo štartu po prihrávke beží za značku v šírke priestoru a zakončuje časovanú prihrávku z krátkej vzdialenosti do malej bránky. Následne beží k lopte pripravenej za malou bránkou ktorú rovnakým spôsobom prihráva na svojho spoluhráča, ktorý medzi časom cúva a vytvára si priestor pre prijatie prihrávky. Lopta ďalej smeruje do šírky a mení sa tak ťažisko herného priestoru. Prichádza zakončenie a posun hráčov k ďalšej lopte. Cvičenie končí zakončením všetkých 4 lôpt na bránku. Hráč sa zaradia na štart a čakajú v zástupe hráčov, pričom si herné pozície vymenia. Je potrebné mať k cvičeniu dostatok lôpt a pripravené pomôcky. V cvičení vyžadujeme od hráčov dynamiku a submaximálnu intenzitu prevedenia cvičenia.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
