Kombinácia trojice hráčov na 2 krát
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Prípravné cvičenie s prihrávkou do dvoch malých trojuholníkov pre sériu hráčov.
Cvičenie ktoré vykonáva súčasne dvojica hráčov za pomoci tretieho, stredového hráča v červenom drese do tvaru trojuholníku môžeme zaradiť do úvodnej, alebo prípravnej časti tréningovej jednotky. Navodím tak optimálne rozohriatie organizmu hráča a zdokonaľujeme nepriamo aj rôzne druhy prihrávok. Dvojica hráčov v červenom drese rotujú okolo žltej značky, aby boli vždy pripravený na prihrávku od hráča v modrom drese.
Prípravné cvičenie realizujeme z obidvoch strán, to znamená že na ihrisku máme pripravené minimálne 3 dvojice hráčov. Prvá dvojica dokončí cvičenie a kyvadlovo tak spúšťa činnosť druhej dvojici futbalistov, ktorí po ukončení prihrávok a behu ku značkám štartujú cvičenie pre tretiu dvojicu.
Prvý hráč prihráva loptu diagonálne na stredového hráča. Stredový hráč otáča ťažisko prihrávky na opačnú stranu. Hráč v modrom drese hrá prvým dotykom prihrávku na druhého hráča v červenom drese ktorý znovu otáča ťažisko prihrávok na opačnú stranu. Následne hráč v modrom drese prihráva kolmo na hráča pred sebou. Hráči sa zaradia ku značkám behom na kríž podľa nákresu. Cvičenie sa opakuje až do ukončenia časového intervalu zaťaženia. Tempo určí tréner, ale treba brať na zreteľ, že hráči v úvodnej časti tréningovej jednotky nie sú ešte v ideálnej prevádzke a práve toto cvičenie tomu môže dopomôcť.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
