Kondičné cvičenie na rozvoj reakčnej rýchlosti
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozvoj reakčnej rýchlosti futbalistov.
Cvičenie zahajuje sám hráč, keď je pripravený na štart. Vykonáva sa prúdovou formou. Hráč štartuje zo základne medzi dvomi zapichovacími palicami. Striedavo vybieha ku kužeľom z vnútornej strany. Raz v ľavo potom vpravo a znova, podľa grafiky. Dôležitý je dotyk vonkajšej ruky o vrch kužeľa.
Po prekonaní kužeľov sa dostáva do priestoru medzi méty, kde je podľa vlastného výberu futbalistu jeho úlohou vykonať 3 zmeny smeru a postúpiť do ďalšieho priestoru medzi méty, kde je úloha rovnaká.
Postupne sa dostáva k osamotenému kužeľu, kde pribehne a zastane do futbalového strehu – čaká na pokyn trénera. Akonáhle tréner určí stranu behu, hráč maximálnou rýchlosťou štartuje na vyznačenú pozíciu z nákresu. Na stanovište sa vracia ľahkým poklusom.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
