Krátky súboj dvojice hráčov a prekážkovým územím
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozohriatie hráčov za pomoci prekážkovej dráhy a prihrávky vo futbale.
Cvičenie je vhodné zaradiť do úvodnej časti tréningovej jednotky. Je kombináciou rozohriatia a zábavy pre hráčov, pretože dvojice hráčov absolvuje krátky osobný súboj (ramenami) a pokračuje ku značke. Od značky zrýchleným behom prekonávajú krátky 5 metrový úsek kde si hráči pravidelne prihrávajú loptu po šírke priestoru. Úlohou hráčov je prebehnúť 5 metrový priestor bez toho aby ich trafila lopta. Ak bude hráč trafený loptou, po ukončení intervalu cvičenia vykoná za každý dotyk lopty s jeho telom 5 drepov. Dvojica hráčov ďalej pokračuje v behu a prekonáva skokom prvú a druhú prekážku. Následne sa hráči zaradia z pravej strany doľava a opačne.
Hráči ktorí si prihrávajú po šírke ihriska na vzdialenosť 9 metrov majú za úlohu ihneď po odohratí prihrávky bežať na miesto kde sa štartuje osobný súboj dvojice hráčov. Cvičenie je dynamické, a hráči dosiahnu dostatočnú úroveň aktivácie energetického systému v organizme pre špeciálne rozcvičenie, alebo pre hlavnú časť tréningovej jednotky. Osobný súboj dvojice hráčov môže byť trénerom definovaný vzhľadom na potreby v hlavnej časti tréningovej jednotky.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
