Kruhový slalom cez 4 územia
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Zdokonaľovanie pociťovania lopty prostredníctvom intenzívneho slalomu s loptou.
Prípravné cvičenie v skupinách hráčov s minimálnym počtom 2 futbalistov v jednom cvičebnom území je zamerané na zdokonaľovanie vedenia lopty v limitovanom priestore. Hráči štartujú súbežne z dvoch vrcholov zóny pri veľkom žltom kuželi. Súčasne vedú loptu cez slalomové územia so štvoricou malých kužeľov predelených vysokou slalomovou tyčou ktorá slúži na zmenu ťažiska tela vo vedení lopty, nakoľko medzi malými kužeľmi (métami) hráči dokážu viesť loptu s ťažiskom alebo ich osou nad malými kužeľmi (métami) pričom si loptu jednoducho prehadzujú z nohy na nohu. Okolo slalomovej tyče to možné nie je, nakoľko im zavadzia v priamom prechode cez tyč. Pokračujú cez ďalšie slalomové územie až na vrchol zóny ku veľkému žltému kužeľu. Z vnútornej strany kužeľa zľahka prihrávajú časovanú prihrávku do svojho behu, pričom veľký kužeľ obiehajú z ľavej strany a smerujú na loptu, ktorú preberú a vedú ďalej do slalomu. Cvičenie sa opakuje po dobu intervalu zaťaženia a ako variáciu môžeme cvičenie otočiť vedením do opačnej strany (zapískaním aj počas cvičenia). Možnosť realizovať v 1 skupine prúdovou formou s počtom hráčov 6.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
