Kyvadlový pohyb ku značkám so zakončením a slalomom bez lopty
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Obratnosť bez lopty s následným zdokonaľovaním pociťovania lopty, zakončením a rýchlostným slalomom.
Prípravné cvičenie je rozdelené na 4 zložky. Koordinačná zložka pri prvých prekážkach je zabezpečená rýchlymi kyvadlovými pohybmi. Následne činnosť hráča s loptou a jej pociťovanie so zašliapnutím. Vedenie lopty s prihrávkou na presnosť respektíve zakončením do malej bránky z krátkej vzdialenosti. A poslednou zložkou je vysoko intenzívny bez do slalomu pomedzi prekážky, ktoré sú v tesnom rozostavení za sebou. Futbalista ukončuje pohybovo náročné cvičenie šprintom medzi značky na vzdialenosť približne 10 metrov. Cvičenie je vysoko energeticky náročné a je dôležité dodržať interval oddychu, aby bol organizmus hráča pripravený na podanie maximálneho výkonu v nasledujúcej sérii cvičenia. Cvičenie môžu realizovať aj skupinky hráčov pričom je potrebné zabezpečiť stredové postavenie lopty medzi trojuholníkmi.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
