Majstrovstvo prvého dotyku s loptou

Prípravné cvičenie môžeme využiť ako individuálne cvičenie s trénerom / asistentom, alebo je možné ho implementovať do tréningového procesu rozdeleného do skupín pre dvojicu hráčov, pričom po ukončení intervalu zaťaženia sa dvojica hráčov v cvičení vystrieda. Dôležitou črtou cvičenia je perfektný prvý dotyk s loptou, ktorý hráčovi umožní ďalej pracovať s loptou a prihrávkami podľa zvolenej schémy cvičenia. Futbalista začína cvičenie zo stredu zóny výmenou prihrávky s asistentom / trénerom / hráčom. Nasleduje pohyb hráča po svojej pravej ruke za značku, kde prijíma prihrávku, ktorú následne prvým dotykom prevezme okolo značky smerom do vnútra zóny. Prihráva loptu na základňu a beží do stredu zóny, kde nastáva opätovná výmena lopty. Cvičenie pokračuje podľa rovnakej schémy po hráčovej ľavej ruke, až do momentu kedy hráč za značkou po vedení lopty prihrá loptu na základňu. Tu nasleduje rýchly beh hráča vzad (cúvanie) s dlhou prihrávkou až na poslednú značku zóny. Úlohou hráča je byť v čas na určenom mieste, aby mohol loptu prvým dotykom poslať medzi posledné dve značky a vykonať bez okolo poslednej značky s ideálnym preberaním prvým dotykom s loptou do pohybu medzi dvojicu značiek smerom vpred. Hráč realizuje krátky slalom medzi značkami s krátkou prihrávkou na základňu zo stredu zóny. Cvičenie sa opakuje od začiatku až do ukončenia intervalu zaťaženia pre cvičenie.