Pohyb brankára bez lopty a chytanie v stoji
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Brankárske cvičenie vo futbale na chytanie lopty v stoji.
Brankárske cvičenie je organizačne jednoduchým, ale účelným cvičením na nácvik alebo zdokonaľovanie chytania brankára v stoji.
Brankár v bráne má od seba vzdialené dve méty rôznej farbe vo vzdialenosti 1,5m od postavenia brankára stojaceho medzi métami. Tréner na povel, alebo na vopred dohodnutú farbu méty prikazuje brankárovi, aby sa bočnými úkrokmi priblížil k farebnej méte a dotkol sa jej bližšou rukou za vrchnú časť. Po realizácii dotyku brankár zmenšuje diagonálnym pohybom smerom dopredu ku trénerovi do primeranej vzdialenosti uhol a tréner mu halfvolejom alebo volejom zakončuje loptu do rúk.
Brankár chytá loptu v stoji, pred tvárovou časťou, bezpečne vykoná dvojité krytie lopty, ktorú následne vracia prihrávkou rukou trénerovi a cúvaním sa presúva na základné postavenie, ktorým cvičenie začína.
Tréner kladie dôraz na rýchlosť frekvencie dolných končatín, udržanie optimálne ťažiska brankára s ohľadom na pohyb a loptu a taktiež na techniku chytania lopty brankárom.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
