Prihrávky dvojice aktívnych hráčov v štvorcovej zóne
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Pripravenie prihrávky do zóny pre spoluhráča.
Prípravné cvičenie dvoch dvojíc zdokonaľuje u hráčov prihrávku a správnu pozíciu tela pred prihrávkou pre jej prijatie. Rovnako učí hráčov vytvoriť priestor pre svojich spoluhráčov pohybom zo zóny preč. Cvičenie začína hráč s loptou ktorý je len v pozícii prihrávajúceho hráča. Prihrávka krátku prihrávku do zóny na aktívneho hráča ktorý mu prihrávku vracia. Tretia prihrávka ide opäť do zóny mierne mimo hráča ktorý si pozíciou tela natočením trupu a ramien vytvára ideálnu pozíciu aby mohol odohrať prihrávku maximálne druhým dotykom na druhého hráča ktorý je len v pozícii prihrávajúceho hráča. Tu aktívny hráč ide vytvárať priestor pre svojho spoluhráča ktorý je zatiaľ mimo zónu. Zónu otvorí svojim pohybom vzad (cúvaním – čelná orientácia na loptu je dôležitá) mimo zónu. Druhý hráč prihráva po zemi dlhú kolmú prihrávku cez štvorcovú zónu na aktívneho hráča už mimo zónu. Tento hráča prvým dotykom posiela prijatú prihrávku do zóny na nabiehajúceho druhého aktívneho hráča z mimo zóny od značky. Tento pohyb musí byť časovaný a hráč v zóne prihrávku posiela kolmo prvým dotykom na prvého hráča ktorý cvičenie štartoval. Tu nastáva len vrátenie prihrávky do zóny a hráč v zóne ju hrá na ďalšieho hráča a vytvára priestor pohybom vzad. Cvičenie sa takto opakuje až do ukončenia intervalu zaťaženia. Následne sa dvojice hráčov vymenia na pozíciách zóna / mimo zónu.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
