Rýchla agilita
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rýchlostne koordinačné cvičenie so zapojením hernej činnosti - prihrávky.
Prípravné cvičenie je zamerané na zvyšovanie štartovej rýchlosti a rýchlosti na krátku vzdialenosť s rozvojom koordinácie okolo prekážky a zapojením hernej činnosti prihrávky. V prípade ak cvičenie zaradíme do prípravnej časti tréningovej jednotky, intenzita behu by mala byť submaximálna a naopak ak cvičenie zrealizujeme v hlavnej časti tréningovej jednotky alebo po systematickom špeciálnom rozcvičení dolných končatín, intenzitu prevedenia môžeme od hráčov požadovať maximálnu.
Cvičenie štartuje hráč prípade skupina hráčov na signál zo štartového postavenie smerom do prekážok v tvare L. Hráč štartuje do vnútornej strany L, kde pribehne ku vodorovnej prekážke a brzdí pohyb (deceleruje). Následne cúva po ukončenie prekážky ktorú obieha na jej vonkajšiu stranu. V tom momente tréner / asistent / ďalší hráč prihráva kolmú prihrávku do priestoru behu hráča. Hráč beží vpred a časovaným pohybom prispôsobuje svoju rýchlosť na odohratie prihrávky späť. Po prihrávkovej výmene lopty hráč beží späť na štart ale do opačného zástupu hráčov ako štartoval na začiatku cvičenia.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
