Striedanie mét z ruky do ruky v rozcvičení
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozcvičenie hráčov zábavnou formou vo štvorci so signálom trénera.
Cvičenie odporúčame zaradiť do úvodnej časti tréningovej jednotky. Každý hráč má v rukách 1 farebnú métu a pohybuje sa poklusom vo vymedzenom území štvorca. Hrá sa na 4 farby. V rohoch štvorca sú rozmiestnené kužele každý inej farby zo 4 farieb, tak ako majú hráči v rukách farebné méty. Počas poklusu si hráči každých 5 sekúnd vymieňajú méty z ruky do ruky za inú farbu. Na pokyn trénera, ktorý hlasno zakričí farbu, beží šprintom hráč ktorý drží vyvolanú farebnú métu v ruke, okolo kužeľa a šprintom sa vracia naspäť do stredu štvorca. Hráč musí rýchlo reagovať na trénerov pokyn.
Rozcvičenie je možné vykonať aj za pomoci lopty, to znamená že hráči budú okrem výmeny mét z ruky do ruky, vykonávať aj vedenie lopty. Rovnako môže tréner určiť výmenu mét medzi hráčmi v rôznych polohách tela (drep, výskok, popod nohu, ponad hlavu atď.) a taktiež môže určiť namiesto šprintu ku kužeľu, vykonať pohybový tvar z atletickej abecedy.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
