Súboj 1 v 1 a rýchle zakončenie do malej bránky

V priestore podľa nákresu sú rozdelení hráči do 4 skupín. Prvá skupina je s futbalovými loptami postavená oproti hlavnej bráne. Druhá skupina je hráč v strede priestoru medzi métami. Treťou skupinou sú hráči na okraji šírkového ponímania ihriska. Štvrtou skupinou sú hráči v postavení vedľa hlavnej brány.

Herné cvičenie vo futbalovom tréningu zahajuje hráč s loptou. Prihráva hráčovi do stredu priestoru medzi méty a v rýchlosti vyvíja tlak na hráča s loptou, ktorý futbalovú loptu preberá a otáča sa okolo méty v smere na hlavnú bránu. Nastáva súboj 1 proti 1. Po zakončení hráč z ,,medzi-métového“ postavenia podľa nákresu pokračuje do šírky ihriska, kde od pomocného hráča preberá prihrávku a v rýchlosti pod tlakom spoluhráča zakončuje na presnosť na malú bránu. Následne realizuje beh ku hráčom postaveným vedľa hlavnej brány, kde vykonáva aktívny interval oddychu a pomalým poklusom poza ihrisko sa presúva opäť na začiatok cvičenia, kde stoja hráči s loptou. Hráč ktorý vyvíjal tlak na loptu v súboji 1 v 1 a následný ďalší tlak pri zakončení na malú bránku, sa premiestňuje do stredu ihriska medzi méty na miesto hráča ktorý zakončuje.

Hráči ktorí realizujú interval oddychu pri hlavnej bráne, pomalým poklusom poza ihrisko – vyznačený priestor sa presúvajú na začiatok cvičenia, kde sú postavení hráči s futbalovou loptou. Hráči ktorí sú pomocní v šírke stredového priestoru sa vymieňajú za nových hráčov po ukončení cvičenia trénerom.

Cvičenie vyzerá zdanlivo komplikovane, ale pri lepšom pohľade na nákres a porozumení textu sú úlohy hráčov jednoznačné.