Chytanie vysokej lopty v páde po chytaní lopty v stoji s premiestnením sa okolo značky
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Prípravné cvičenie zamerané na nácvik chytania lopty v páde po chytaní lopty v stoji s následným premiestnením sa okolo prekážky.
Brankár chytá loptu v stoji do rúk, pričom uplatňuje techniku dvojitého krytia lopty (rukami, telom). Následne loptu vracia trénerovi hodom z ruky, alebo kopom volejom. Ihneď brankár využíva rýchle bočné úroky spolu s behom vzad okolo prekážky po svojej ľavej ruke a premiestňuje sa cez vytvorenú malú bránu z prekážok. V tomto momente tréner posiela vysokú loptu hodom, alebo kopom na hranicu druhej značky z mét, kde brankár švihovým odrazom z pravej nohy vykonáva chytanie v páde do pravej strany. Impulz pre pohyb pri chytaní lopty v páde dávajú horné končatiny ktoré sa naťahujú za letom lopty. Brankár chytá loptu do rúk, bez toho aby mu z rúk spadla dopadá na zem. Dopad realizuje cez loptu, predlaktie, rameno, pravý bok tela, bedrá a pravú dolnú končatinu. Následne loptu vracia trénerovi a pomocou behu vzad, čelom vpred k lopte sa vracia na štart cvičenia. Cvičenie sa opakuje na opačnú stranu.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
