Manchester City – Sekvence ze silového koordinačního cvičení
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Souboj s jinou variantou po silově odrazové složce s přechodem na přihrávku a rychlostí na překážce.
Fotbalové cvičení je rozděleno do 2 skupin. První skupina má za úkol přesunout se z pravé slalomové tyče, zpět a přesunout se na levou slalomovou tyč střídavě 4x pomocí odporové gumy (expanderu), kterou koordinuje trenér / asistent trenéra, případně druhý hráč v pořadí. Druhá skupina předvede krátký slalom přes kužely se skokem přes středně vysokou překážku. Následně se oba hráči utkají na barevné značce v silovém souboji 1v1, který může mít několik variant (viz video). Tento souboj se odehrává na vzdálenost 5-7 metrů. Hráči se opět oddělí a běží provést herní aktivitu pass – hlavou/nohou, situačně dle nabídky. Jeden z dvojice vrací přihrávku trenérovi/asistentovi trenéra a druhý z dvojice ji zajišťuje tím, že se přesune pod prvního hráče. Následně se role prohodí na opačnou stranu. Po této aktivitě se hráči dostanou za slalomovou tyč a realizují rychlostní složku přes koordinační překážky na vzdálenost až 20 metrů. Na stanovišti pak mohou hráči změnit strany nebo odejít na jiné stanoviště s různými cviky.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.
