Barcelona FC – Čtvercová přihrávka s dynamickým náběhem na kužel
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Jednoduchá cirkulace míče po zpracování se zrychleným během na delší vzdálenost.
Sekvence z tréninku FC Barcelona nám ukazuje jednoduchost speciální rozcvičky hráčů s míčem. Ve vytvořeném čtvercovém tvaru hráči jednoduše pošlou přihrávku po zpracování míče, nebo ve variantě s prvním dotykem po obvodu čtverce. Po přihrávce je úkolem hráče zrychlit a zrychlit švihový běh na úrovni přibližně 70 % maximální intenzity hráčova běhu. Po tomto doběhu ke vzdálenějšímu kuželu na hráčově pravé ruce se fotbalista připojí k nejbližšímu davu hráčů a čeká na zpracování míče. Cvičení lze modifikovat i jako kondiční variantu prodloužením běžecké vzdálenosti na přibližně 30 metrů a zvýšením tempa na 85 % maximální tepové frekvence hráčů. Z kuželů se hráči lehkým klusem vracejí do davu. Tímto způsobem bychom zvýšili vytrvalost v rychlosti, byli bychom schopni provádět cvičení po dobu 6 minut s intervalem odpočinku 1:1 a ve 2 sériích. Zde je však doporučení vytvořit trojice hráčů po stranách čtverce
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.
