Manchester City FC – Rychlostní rozcvička s koordinační a silovou složkou
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Sekvence z kruhového tréninku v rámci rozcvičky Manchesteru City.
Cvičení kombinuje herní dovednosti hráčů ve formě přihrávky hlavou, kdy hráči opakovaně improvizují odraz od soupeře a přihrávku hlavou. Následně se rozběhnou k překážkám s nízkou koordinací, které po překonání pokračují ve slalomu kolem nízkých a na opačné straně překážek vysokého slalomu se sudými a lichými čísly. Po jejich překonání předvádějí společný souboj v podobě doteku v různých variantách (výskok – tlesk, tleskání v dřepu). Jako závěrečný úkol musí hráči sprintovat (80-90% maxima) na vzdálenost asi 12 metrů. Hráči budou umístěni do druhé řady. Pokud nechceme cvičení provádět jako sekvenci, pak je možné přejít z této pozice do jiné jiné polohy, jak je vidět na videu, které natočil Guardiola.
- Video je zveřejněno ve formě odkazu na YouTube a slouží pouze jako inspirace. Vlastník videa povoluje používání obsahu na YouTube. Změny zásad ochrany autorských práv jsou vyhrazeny pro vlastníky videí.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom so zakúpeným členstvom klubové tréningy.