Opakovaná frekvence se slalomem s míčem
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Koordinovaný běh přes mety v kombinaci s vedením míče do slalomu a jeho zašlápnutím v nastaveném bodě.
Cvičení kombinuje specifickou činnost s míčem a nespecifickou činnost zaměřenou na frekvenční rychlost a koordinaci pohybů hráče. Fotbalista začíná bez míče nad 3 malými metrovými značkami tak, že je přeběhne v bočním postoji. Poté se rozběhne k míči. Míč vede slalomem mezi 4 slalomovými značkami. Po dokončení krátkého slalomu hráč s míčem dupne na míč a přihraje bez míče, přičemž běží za koordinačními značkami na opačné straně. Připravte se a proveďte cvik z opačné strany stejným způsobem jako na začátku.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
