Dnes se v blogu budeme zabývat pohybovými schopnostmi sportovce. Podíváme se na rozdělení pohybových schopností a jejich význam pro potřeby sportovce.
Pohybové schopnosti patří k základním předpokladům ovlivňujícím výkon sportovce. Je to soubor vnitřních předpokladů člověka k provádění pohybové činnosti . Výsledkem realizace těchto předpokladů je požadovaná pohybová aktivita. Úloha motorických dovedností se v jednotlivých sportech liší. Jsou úzce spojeny s intelektuálními nebo smyslovými schopnostmi.
Pohybové dovednosti se dělí na dva aspekty: kondiční a koordinační.
Kondiční schopnosti, mezi které jednoznačně patří silové a vytrvalostní schopnosti, jsou takové pohybové schopnosti, které jsou významně podmíněny především funkčními a energetickými možnostmi organismu sportovce (kardiovaskulární, dýchací, nervosvalový systém atd.). Tyto procesy jsou určeny především vnější strukturou sportovce a jeho funkcemi. Nyní možná v naší charakteristice kondičních schopností hledáte rychlostní schopnosti, ale v současné době se od této teorie odkláníme a rychlostní schopnosti můžeme zařadit mezi tzv. hybridní, smíšené schopnosti. Je to především z toho hlediska, že rychlostní schopnosti jsou částečně ovlivněny silovými schopnostmi a také koordinačními schopnostmi. V překladu to znamená, že pro rozvoj rychlostních schopností je důležitá struktura svalových vláken, kvalita nervosvalových procesů, regulace a řízení v centrální nervové soustavě (citlivost receptorů, rychlost příjmu a zpracování informací atd.).
Příklady fotbalových tréninkových cvičení naleznete také v hlavní kategorii STAV na PROFIFOOTBALL.eu
Koordinační pohybové schopnosti jsou geneticky podmíněné, ale lze je zvýšit systematickým rozvojem. Nejenže významně přispívají k pohybovému výkonu ve sportu, ale hrají důležitou roli i v každodenním životě člověka. Jejich optimální vývoj probíhá ve školním věku, tedy v období, kdy se vytvářejí předpoklady každého jedince. Z hlediska jejich rozvoje je nutné používat v tréninkovém procesu taková cvičení, která se blíží původním herním situacím. To znamená, že v tréninku je nutné provádět cvičení pod určitým časovým a prostorovým tlakem, za aktivní účasti spoluhráče, s modelováním soubojů apod.
Koordinační dovednosti lze rozdělit na následující schopnosti:
1. rychlost reakce,
2. kinesteticko-diferenciační schopnost,
3. rytmické schopnosti,
4. schopnost orientace,
5. schopnost rovnováhy
Již z uvedeného rozdělení je patrné, že je nutné rozvíjet koordinační schopnosti v tréninkovém procesu, aby bylo dosaženo vysoké výkonnosti hráčů, sportovců. Na rozvoji koordinačních schopností je možné stavět rozvoj kondice fotbalistů.
Podrobnějšímu rozdělení a charakteristice pohybových schopností se budeme věnovat v dalších článcích našeho blogu na portálu PROFIFOOTBAL.
Sledujte nás na sociálních sítích
Facebook Instagram Pinterest Youtube
