Skok přes překážku s pokračováním na frekvenci
Tento obsah je dostupný len členom s predplatným „Player“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si uložiť tento tréning do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám.
Frekvence dolních končetin, koordinace pohybů a síla při skoku přes překážku.
Cvičení by se dalo charakterizovat jako kondiční cvičení, i když u fotbalistů kategorie přípravek se nejedná vysloveně o kondiční složku, kterou rozvíjíme. V přípravné kategorii klademe důraz na techniku provedení skoku, práci s těžištěm těla při překonávání překážek. Vytrvalostní složka je pouze sekundárním doplňkem cvičení. Ve starších kategoriích se klade důraz také na rychlost provedení cviku, přičemž všechny ostatní atributy, jako je technické provedení, práce s těžištěm těla, zůstávají zachovány. Při cvičení hráč skáče z nohy na překážku vyšší velikosti, kde pak ihned po odrazu začne frekvenčně obcházet překážky ve tvaru čísla 8. I nadále často překonává 4 slalomové značky. Po jejich překonání se fotbalista vydá na opačnou stranu za překážku. Cvičení se provádí z opačné strany ve stejné formě.
Koučing a variácie
Sekcia couching a variácie pre hráčov je dostupná len užívateľom s členstvom Player alebo Player & Couch.
