Spolupráce hráčů v trojúhelníku při rozcvičce s přihrávkou
Organizace
- Prostor: 20 x 15 m
- Interval zatížení: 5min.
- Odpočinkový interval: 2 min.
- Počet opakování: 3x
- Počet hráčů: 6+
- Obtížnost: 3 (obtížné)
- Kategorie: U14 +
Instrukce
- Hráč s míčem přihrává míč střídavě do stran
- 1. Pravá strana. 2. levá strana, 3. Kolmo
- Po výměně míče na levé straně přihrává kolmou přihrávku spoluhráči
- Spoluhráč si vyměňuje přihrávku po stranách
- 1. levá strana, 2. pravá strana, 3. Levá strana 4. Kolmo
- Cvičení se opakuje
Přípravné cvičení pro nácvik přihrávek diagonálně po stranách a kolmo ke spoluhráči.
V praxi to vypadá tak, že hráči načasují svůj pohyb k míči před přihrávkou a pohyb po přihrávce do pozice. Přípravné cvičení je vhodné jako aktivizace hráčů při rozcvičce do přihrávky. Cvičení učí hráče přenášet těžiště míče z pravé strany na levou a naopak finální přihrávkou kolmo na spoluhráče. Cvičení začíná tím, že hráč s míčem přihrává na levou stranu, kde si vymění míč se spoluhráčem a přenese ho přihrávkou na pravou stranu zpětnou přihrávkou od spoluhráče. Následně hráč vyšle kolmou přihrávku a zařadí se do pozice. Další hráč po zahrání zpětné přihrávky pokračuje tím, že se otočí na spoluhráče, který obdržel kolmou přihrávku, a jde do přihazovací akce. Po kolmé přihrávce hráč zahraje přihrávku na levou stranu, poté na pravou stranu a znovu na levou stranu zpětnou přihrávkou a kolmou finální přihrávkou ukončí trojúhelníkový kolotoč přihrávek poziční pozicí. Zde také cvičení začíná z výchozí polohy.
Koučování
- Pohyb hráče k míči pro přihrávku
- Aktivní nabídková aktivita na lístek na malém prostoru
- Kvalita a přesnost přihrávek v různých směrech
- Intenzita průjezdu v různých vzdálenostech
Variácie
- Přihrávky slabší nohou
- Přihrávky pouze 1. dotykem
- Možnost zpracování míče s krátkým vedením míče
- Vypuštění poslední dvojice přihrávek č.j. 10 a čj. 11