Tempo běhů v krátké kombinaci tří hráčů
Organizace
- Prostor: 40x25m
- Interval zatížení: 8 min.
- Odpočinkový interval: 2 min.
- Počet opakování: 3x
- Počet hráčů: 6+
- Obtížnost: 2 (střední)
- Kategorie: U13 +
Instrukce
- Hráči jsou rozděleni do dvou skupin po 3 hráčích.
- Tři hráči kombinují v prostoru směrem k druhé skupině hráčů.
- Hráči provádějí kombinaci v rychlosti v přímém směru.
- Dva ze tří hráčů se vždy přesunou na opačnou stranu a jeden hráč se vrací z nejvýše poloviny prostoru zpět na pozici.
- Hráči se střídají ve dvojicích a skupiny pracují v raketoplánech.
- V kombinaci si může trojice hráčů pomoci tím, že předá míč druhé skupině hráčů, která předá míč zpět běžícím hráčům, nebo vyhodnotí situaci a druhá trojice hráčů pokračuje s míčem.
- Hráči zaujmou volné pozice u figurín.
Kondiční část, konkrétně s míčem v krátkých kombinacích v člunkovém tvaru.
Kondiční cvičení pro 6 hráčů v jedné skupině na ploše 40 metrů. Principem cvičení je člunkový běh s míčem, který provádí trojice nebo dvojice hráčů z mikroskupiny. Cvičení začíná hráč s míčem, který kombinuje přímočarým situačním způsobem s dvojicí hráčů ve skupině čelem vpřed. Úkolem obou hráčů je přesunout se na pozici k figurkám v druhé skupině. Úkolem dalšího hráče ve skupině je situačně se vrátit na libovolnou pozici ze začátku série. Hráči v kombinaci mohou také situačně využít pomocnou přihrávku na hráče z druhé skupiny, který podle vlastního uvážení míč vrátí nebo využije již při zahájení kombinace své skupiny hráčů v člunkovém běhu. Intenzita provedení běhu je na 80 % maximální intenzity pracujících hráčů. Série cvičení začíná vždy, když jsou všichni tři hráči na svých pozicích u figurín. Důležitou součástí cvičení je vytvoření prostoru pro přihrávku předtím, než je míč předán spoluhráči. Od hráčů také vyžadujeme situační a fotbalové chování při práci s míčem a pohybu bez míče.
Koučování
- Situačnost v činnostech hráčů s míčem a bez míče
- Udržování intenzity běhu na 80 %
- Pravidlo 2 hráčů se změnou pozice v kyvadle a 1 hráče bez změny pozice
- Využití šířky prostoru
Varianty
- Pořadí třetích tří hráčů v kyvadle
- Zavedení povinného počtu průchodů do doby převedení na jinou pozici
- Zvětšení prostoru
