Kondičný slalom, vedenie lopty, prihrávka, zakončenie
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Futbalové kondičné cvičenie na rozvoj vytrvalosti v rýchlosti.
Kondičné cvičenie je zamerané na rozvoj bio-energetického potenciálu futbalistu. Po krátkom slalome realizujú hráči v centrálnej zóne výmenu lopty za pomoci prihrávky. Po prebratí futbalovej lopty hráči vedú loptu smerom na futbalovú bránku a z poza pokutového územia zakončujú cvičenie streľbou na bránu. Po dokončení herného cvičenia sa zaraďujú do opačného radu a čakajú na opätovné zahájenie cvičenia v rámci dvojice.
Prípravné cvičenie kondičného charakteru slúži na zdokonaľovanie tempovej vytrvalosti, pretože sa jedná o krátky bežecký úsek ktorým zdokonaľujeme vytrvalosť v rýchlosti. Intenzita zaťaženia má byť submaximálna a realizácia herných činností musí dokonale zladená. V opačnom prípade nastávajú technické ťažkosti a cvičenie by nemuselo spĺňať svoj účel.
Interval oddychu je zabezpečený početnosťou hráčov, pokiaľ sa znovu dostane futbalista na rad a zaháji cvičenie. Doba vykonania cvičenia by mala byť do 30 sekúnd a interval oddychu by sa mal rovnať 1:3 to znamená že oddych je z pravidla 90 sekúnd.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
