Koordinačné cvičenie v spojení s maximálnou intenzitou prevedenia do zakončenia na bránu
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Zakončenie na bránu prvým dotykom po koordinačných prekážkach a časovanom pohybe na loptu.
Hráč v prípravnom cvičení kondičného charakteru štartuje cez koordinačný rebrík, následne preskakuje v tempovom behu prvú a druhú prekážku a smeruje za prekážku / figurínu. V tomto momente dostáva diagonálnu prihrávku smerom na bránu. Časuje svoj pohyb, beh okolo prekážky na loptu v pohybe smerom ku bráne. Loptu dobieha pred hranicou pokutového územia a zakončuje ju prvým dotykom v pohybe vpred. Následne sa zaradí do zástupu hráčov.
Cvičenie je možné realizovať z obidvoch strán, striedavo v rozdelení hráčov na 2 skupiny. Prípadne ak máme k dispozícií celú plochu ihriska môžeme využiť až 4 skupiny v zakončení striedavo. Dôraz kladieme na koordináciu pohybu v koordinačných prekážkach a na zakončenie v pohybe prvým dotykom. Dôležitá je aj maximálna intenzita prevedenia celého cvičenia.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
