Kruh dynamickej rýchlosti vo futbale
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Rozvoj vytrvalosti v rýchlosti v opakovaniach vysokej intenzity.
Kondičné cvičenie priaznivo pôsobí na rozvoj rýchlosti futbalistov. Pokiaľ chceme rozvíjať vytrvalosť v rýchlosti je potrebné dodržať súťažné tempo dvojice hráčov, ktoré ich núti k vykonaniu cvičenia vysokou intenzitou. Následne majú stredný interval zotavenia v pomere 1:3 (1:4). Po intervale oddychu sa hráč opäť zapojí do súťaže dvojíc. Každý hráč vykoná za určený interval zaťaženia 4 – 6 opakovaní v 2 sériách s intervalom oddychu medzi sériami 2 minúty.
Hráči štartujú preskokom cez vysokú prekážku s následným behom cez koordinačnú prekážku (rebrík). Po prekonaní prekážky nasleduje 15 metrový úsek behu vysokou intenzitou a dotyk hráča rukou na figurínu, rýchla zmena smeru a hra hlavou s asistentom trénera, ktorý loptu hádže oblúkom na hráčovu hlavu, aby futbalistu prinútil vyskočiť. Nasleduje beh okolo figuríny so slalomovým úsekom a behom do cieľa. Vyhodnocuje sa víťaz dvojice a body sa spočítavajú. Po ukončení série cvičenia sa vyhodnotia získané body hráčov vo dvojiciach.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
