Práca s ťažiskom futbalistu v rýchlosti
Tento obsah je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
Chcete si tento tréning uložiť do svojho zoznamu? Staňte sa členom ešte dnes a získajte prístup k celému obsahu a funkciám vrátane možnosti ukladania vašich tréningov.
Pôsobenie odstredivej sily na telo hráča pri maximálnom behu do tvaru čísla 8.
Cvičenie môžeme využiť v dvoch variantoch. Prvý variant je bez prítomnosti súpera a zameriava sa na technickú stránku behu do oblúka po obvode vyznačených značiek. Motivačne môžeme využiť meranie času na prebehnutú určenú vzdialenosť, prípadne sa zamerať čisto na techniku behu čo najbližšie pri značkách. Dôležitá je práce s ťažiskom hráča pretože pri maximálnom behu do oblúka na futbalistu pôsobí odstredivá sila s ktorou si aj v zápasových podmienkach musí veľa krát vedieť poradiť.
Druhým variantom je prítomnosť druhého hráča a súťažný charakter cvičenia. Na pokyn trénera (START) štartuje prvý a následne s 2 metrovým odstupom druhý hráč, ktorý má za úlohu počas dráhy behu chytiť svojho spoluhráča pred sebou. Pokiaľ sa mu to podarí, získava 1 bod. Ak bude úspešnejší prvý hráč, ktorého spoluhráč nedokáže chytiť získava naopak 1 bod on. Úlohy sa po intervale zaťaženia a oddychu vymenia. Rovnako môžeme využiť šatku ktorú nasadíme prvému hráčovi v poradí za šortky. Zjednodušíme tak úlohu na chytenie a vytiahnutie šatky z trenírok.
Ako spestrenie môžeme prevádzať cvičenie aj s futbalovou loptou. Môže ísť o individuálne vedenie lopty pri značkách v maximálnej možnej rýchlosti ktorú hráč technicky zvládne. Rovnako vieme loptu využiť aj v súťaži dvojice, kde budú obidvaja hráči viesť loptu pri chytaní.
Coaching a variácie
Coaching a variácie je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player + Coach„.
2D a 3D tréning
2D a 3D tréning je dostupný len užívateľom s členstvom „Coach“ alebo „Player & Coach„.
